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Le contre-galop, est un exercice complet pour le cheval: rectitude, propulsion, report de poids vers l’arrière.
Pour le cavalier, c’est un bon exercice pour apprendre à ressentir le mouvement juste, savoir identifier un éventuel déséquilibre, pour parvenir à y remédier. Enseignants, veillez à porter l’attention de vos élèves sur cette notion d’équilibre !
Objectif de détente
Durant la détente, après un premier échauffement musculaire et articulaire du cheval, il faut chercher à le rendre attentif et réactif à nos aides, par des transitions, des changements de pli ou d’incurvation. Puis s’atteler à conserver régularité et cadence aux trois allures, notamment sur des pistes intérieures (se décaler de 2m de la piste) pour vérifier la rectitude : sans la lice sur laquelle « s’appuyer », le cheval doit garder les épaules devant les hanches.
L’importance sera donnée à sa propre aisance en selle: sentir ses hanches et jambes relâchées, son bassin libre de suivre le mouvement, son dos tonique, un contact constant avec la bouche par des épaules et bras liants.
Quoi regarder ?
➡️ Cheval actif (engagement des postérieurs)
➡️ Cavalier assis dans sa selle, jambes relâchées, bassin libre, dos tonique
➡️ Régularité de l’allure (n’accélère pas, de ralentit pas)
Exercice 1 : Rectitude au galop
Consignes
Au galop, doubler dans la longueur en emmenant les épaules avec la rêne extérieure
Maintien de l’impulsion avec la jambe intérieure.
Garder jambe extérieure reculée prête à agir si les hanches dérapent.
Quoi regarder ?
➡️ Cavalier assis au milieu de la selle, de façon égale sur les deux fesses
➡️ Epaules du cavalier à hauteur égale (cavalier pas penché)
➡️ Pour le cheval, épaules devant les hanches
La première étape est de vérifier la rectitude au galop sur une ligne droite. Il est important que le cheval ait les épaules devant les hanches, et que le cavalier soit d’aplombs sur ses deux fesses, les épaules à la même hauteur.
💡 Au galop, l’un des défauts du cheval est de se traverser: c’est à dire que les hanches dévient de leur axe et se mettent en dedans. Le cavalier peut remédier à ce problème en remettant les épaules devant les hanches : il ramène les épaules vers l’intérieure avec la rêne extérieure.
Exercice 2 : redresser le galop
Consignes
A main droite au galop, prendre la diagonale.
Dans la courbe penser à se redresser afin de ré-équilibrer le galop, maintenir l’impulsion, contrôle des épaules avec une rêne extérieure tendue dans la courbe.
Quoi regarder ?
➡️ Respect du tracé
➡️ Cavalier symétrique (poids du corps réparti sur les deux fesses, épaules à la même hauteur)
➡️ Haut du corps redressé et orienté
➡️ Rêne extérieure tendue, aides du galop maintenu
Ce second exercice permet d’aborder le changement d’équilibre en X, sans la difficulté directe du contre-galop.
Pour les enseignants, il est important d’expliquer comment faire :
- Prêter attention à l’équilibre dans le coin au galop à juste en adaptant l’allure (une allure lente favorise le maintien d’équilibre). Garder un léger pli à l’intérieur peut aider le cheval à ne pas anticiper un changement de pied.
- Avant X, orienter son haut du corps vers la gauche pour marquer le changement d’orientation puis redresser grâce à sa rêne extérieure qui restera soutenue, afin de ne pas laisser le cheval s’effondrer sur son épaule extérieure.
- Agir (toujours en action discontinue, mollet qui se serre et se desserre, talon bas) avec sa jambe intérieure à la sangle, maintenir sa jambe extérieure reculée afin de contrôler les hanches si nécessaire.
💡 Selon la taille de la carrière, ne pas passer sur la ligne du milieu mais sur la ligne du quart, moins difficile !
Exercice 3 : contre changement de main au galop
Consignes
Réaliser un contre-changement de main au galop.
Comment faire ?
Idem ex 2
+ changer de direction pour rejoindre la deuxième demi-diagonale : souplesse dans le changement de direction
+ contrôle des épaules avec la rêne extérieure
+ maintenir les aides du galop (pli et position des jambes)
Quoi regarder ?
➡️ Correction du tracé, maintien du pied de galop
➡️ Equilibre du cheval, engagement du postérieur, soutien de l’épaule extérieure
➡️ Jambes descendues, contact moelleux
💡 Ne pas hésitez à réduire le contre changement de main sur la ligne du quart
La découverte du contre-galop a été concluante ? Bientôt de nouvelles fiches pour du travail au contre-galop plus poussé !
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