Séance de gymnastique sur le poisson de barres au sol
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Le poisson en barres au sol

Focus : cheval / Niveau : G5 & au-delà / Fondamental : avancer & diriger
Première visite ? Consultez notre petit disclaimer 😉

Franchise, rectitude et propulsion sont les maîtres mots de la séance. Les barres au sol offrent un large panel d’exercices de gymnastique, voici un exemple que vous pouvez thématiser pour Pâques avec notre « poisson carré ».

Cette séance s’adresse à un niveau galop 5 et plus, travaille la précision des cavaliers tout en adaptant la cadence du galop.

 

Objectif de détente

La première partie de la détente est consacrée à l’échauffement musculaire du cheval.

Une fois le cheval disponible, il s’agit de lui faire découvrir le dispositif, vérifier le calme et la régularité dans le trot.

Comment faire ?

Marquer un rythme régulier dans le trot enlevé, avec un contact franc et symétrique.

Quoi regarder ?

 

  ➡️  Foulées régulières

 

  ➡️   Redresse après les courbes avec ses aides exterieures et conserve la rectitude

 

  ➡️   Passe au milieu des barres, reste droit entre les barres.

 

  ➡️   Franchise du cheval

Exercice 1: carré de barres au sol en ligne droite

Consignes

  1. Au galop, le cavalier va passer sur le carré en décalé à l’intérieur des barres (précision du tracé),
  2. Puis au milieu du carré.

 

Comment faire ?

 

Installer son cheval dans le couloir de ses aides (tension symétrique sur les deux rênes, encadrement des jambes au contact), anticiper son tracé (regard).

Quoi regarder ?

 

➡️ Rectitude et précision du tracé (dans le couloir puis au milieu des barres)

 

➡️ Cadence régulière

 

➡️  Stabilité de l’attitude

💡 On utilise des barres de 3 m ou 3m50 pour former le carré, en fonction de l’amplitude des chevaux.

Exercice 2 : carré de barres au sol en ligne droite et cercle

Consignes

A l’autre main, aborder le carré par l’extérieur, puis tracer un cercle d’une vingtaine de mètres incluant le carré.

 

Comment faire ?

 

Importance de conserver la qualité de galop sur le cercle ainsi que l’amplitude, marquer les aides de l’incurvation (jambe intérieure à la sangle, rêne extérieure tendue).

Quoi regarder ?

 

➡️  Cadence régulière

 

➡️  Légère incurvation

 

➡️  Précision du tracé

💡 Attention à ne pas tracer un cercle trop petit, évaser pour refermer les aides extérieures ! 

Exercice 3 : enchainement sur les barres au sol

Consignes

Réaliser l’enchainement en cherchant à privilégier la précision (dans le tracé, et dans l’action des aides) :

  1.  sur le dispositif carré-triangle (bien rester en suspension, adapter son équilibre et suivre le mouvement du cheval pour le laisser articuler ses foulées de galop)
  2.  sur la pointe à l’envers (importance de la rectitude et de l’équilibre, ne pas laisser tomber le cheval sur l’épaule extérieure)
  3. en cercle sur un des coins du carré (exercice de précision, bien laisser le cheval s’articuler autour de la jambe intérieure et dans son mouvement de balancier du galop).

Quoi regarder ?

➡️  Qualité du tracé

 

➡️  Cadence régulière et fluidité

 

➡️  Stabilité et rondeur de l’attitude (décontraction, équilibre)

 

➡️  Rectitude .1 et .2, épaules du cheval devant les hanches

 

➡️  Prend le temps de poser les pieds pour le .3 (pas de précipitation, décompose et articule le galop).

💡  Différentes variantes sont possibles à partir de là : prendre le triangle dans l’autre sens, enchainer sur le carré au milieu… à vous de jouer !

Une séance pour égayer vos exercices sur les barres au sol !