Le déplacement des hanches apparait à partir de la préparation du galop 4 dans le plan de formation du cavalier.
On vous propose une séance adaptée à la découverte du mouvement, mais aussi adaptable à des cavaliers en recherche de perfectionnement. Réaliser les exercices à pied d’abord permet d’une part d’offrir un autre point de vue au cavalier pour mieux comprendre le mouvement, mais aussi pour préparer le cheval et ainsi mieux communiquer.
Objectif de détente
Déplacer les hanches à pied
- A partir de l’arrêt : Voir la fiche
- En mouvement, le long du mur : le cavalier se place le long du pare-botte, marche au pas. Il va pousser les hanches avec l’aide du stick, et contrôler la tête pour gérer le mouvement en avant.
Terminer la détente montée aux trois allures en axant sur la réactivité dans les transitions.
Déplacer les hanches à pied le long de la piste
Quoi regarder ?
➡️ Chevauchement des postérieurs
➡️ Contrôle des épaules
➡️ Placement en sécurité du cavalier
➡️ Légèreté dans la réponse
Exercice 1: Chasser les hanches le long du pare-botte
Consignes
Réaliser le même exercice qu’à pied : sur la piste, chasser les hanches vers l’intérieur. Au pas ou au trot selon le niveau.
Comment faire ?
- Garder les rênes ajustées, le corps du cavalier légèrement orienté vers la barrière.
- Grâce à l’action de la jambe isolée (mollet qui se presse et se relâche), le cavalier chasse les hanches vers l’intérieur de la carrière.
- Garder les épaules sur la piste grâce à la rêne extérieure au pli (cf schéma).
Indépendance des aides : le cavalier doit pouvoir agir avec sa jambe sans reculer sa main intérieure !
Quoi regarder ?
➡️ Cavalier symétrique (d’aplomb sur ses deux fesses, ne se penche pas)
➡️ Action discontinue
➡️ Relâchement des jambes
➡️ Chevauchement des membres
💡 Le cavalier peut mettre du pli vers le pare-botte, incitant le cheval à faire déraper les hanches. Mais attention, le risque est d’avoir un cheval tordu, sans chevauchement des membres.
💡 Attention à ce que le cavalier ne recule pas juste le bas de jambe, mais que le mouvement parte de sa hanche.
Exercice 2 : Chasser les hanches sur une courbe
Consignes
Sur un cercle, chasser les hanches entre deux plots, redresser entre les deux suivants et ainsi de suite.
Comment faire ?
Installer les chevaux sur le tracé du cercle, pli à l’intérieur. Reculer la jambe intérieure, et agir en jambe isolée. Garder la rêne extérieure tendue pour maintenir les épaules sur le tracé du cercle.
Quoi regarder ?
Idem +
➡️ Respect du tracé
➡️ Indépendance des aides
➡️ Régularité
💡 N’hésitez pas à schématiser sur un tableau vêlera à vos élèves !
Exercice 3 : Déplacer les hanches sur une 1/2 volte renversée
Consignes
Sur le tracé de la demi-volte renversée, chasser les hanches à l’extérieur de la courbe
Comment faire ?
- Aller bien droit sur la demi-diagonale, puis orienter le bout du nez du cheval sur la 1/2 volte
- Chasser les hanches grâce à une jambe isolée
- Redresser les épaules devant les hanches en rejoignant la piste.
On retrouve souvent cet exercice sur la reprise de dressage du galop 4.
Quoi regarder ?
Idem +
➡️ Dosage
➡️ Efficacité et discrétion des aides
Le déplacement des hanches est l’un des premiers déplacements latéraux rencontré dans l’apprentissage. Il permet à la fois un meilleur contrôle du cheval, utile dans certaines situations comme l’extérieur; c’est aussi le début de l’assouplissement du cheval. Ils facilitent également l’engagement du postérieur interne sous la masse.
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